Korábbi bejegyzéseinkben, ahol a test és az elme kapcsolatáról, valamint a stressz és a szorongás csökkentéséről írtunk, újra és újra előkerült egy központi biológiai szereplő: a HPA-tengely. Mivel ez a belső szabályozó hálózat alapvetően határozza meg, miként reagálunk a minket
Most olvastunk Maria Kosma írását (2026.04.23) a mentális egészségről, a test-elme kapcsolatról. Kosma azt mutatja be, miért probléma, ha a stresszt és szorongást okát csak fejbéli problémáknak tekintjük – miközben a válasz a testben is keresendő. Rögtön az elején érdemes
A cikk legfontosabb megállapításai: Röviden: Maria Kosma szerint a stressz és szorongás csökkentése nem kizárólag gondolati folyamatokon múlhat. A stresszválasz hormonális, idegrendszeri és testérzeti folyamatokat is érinthet, ezért a megfelelően adagolt mozgás és a test-elme gyakorlatok kiegészítő szerepet kaphatnak a stresszkezelésben.
Vezess felkészülten hangfürdőket!
Legyél profi gongjátékos!
© Minden jog fenntartva! | Impresszum | Adatvédelmi tájékoztató | Süti szabályzat | GDPR – Adatkezelési tájékoztató